* S P I C E *

「気になる!」にどんどんトライ♪

ズパゲッティでハンドメイド♪ 小物入れ完成

先日の記事で少し書いたのですが、売ることを最終目標としてズパゲッティを始めてみました☆笑

 

ズバゲッティとは?

もともとTシャツの端材を使ったエコな編み糸のことです。毛糸と比べると太く、ザクザク編み進めていくのが特徴です。

しっかり強度のある仕上がりになるので、かばんやかごバックなどに合っています。編み目も大きくできるのでカワイイです♡

 

ズパゲッティを始めてみた

ズパゲッティにまず必要なのはこの3アイテム

  • 編み糸
  • かぎ針
  • とじ針

私の場合、かぎ針ととじ針はメルカリで購入しました。ズバゲッティ用のかぎ針は10mm~12mmのサイズのものがオススメなのですが、毛糸用と比べるとやっぱり太いです!ちなみにかぎ針の「10号」と「10mm」はサイズが違うので注意してください。

 

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編み糸は手芸店でも購入できますが、ネットのほうがいろいろ選べていいと思いますよ!

安く買いたい場合は100円ショップでも手に入ります。私は練習用に100円ショップでも編み糸を購入していますが、1玉 9mですぐ無くなります。割安ですけどね(-.-)

編み方はネットで検索してもいろいろ出てきますが、プロがまとめたテキスト本を買って意欲を高めるもの楽しいです☆

 

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結構力がいる!!!

始めてみて分かったのが、腕の力が結構いります!糸がしっかり硬いので、慣れるまでは上手くかぎ針が進んでいかないかもしれません。

子供のころに毛糸を編んでいたクセで、かぎ針を鉛筆のように持ちたい感覚があったのですが、今やっと力が使いやすいようにがっしり握りしめる持ち方ができるようになってきました。

 

初めて完成させた作品「富士山小物入れ」

しばらく練習のために編んではほどき、編んではほどきを繰り返していたのですが、ついに1つ作品として仕上げることにしました。

それがこちら!まるで富士山のような小物入れです。

 

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まだ形がうまく整わないのですが、これでもホントの最初と比べたら随分うまくできました。

これからどんどん腕をあげて、編み模様なども工夫できるようになりたいです。

ティッシュケースやお弁当バックが作れるようになったら「creema」で売ってみたいなぁ(*^_^*)

 

インドア趣味にもってこいのズパゲッティ☆ぜひ皆様も試してみてください!

 

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ピンクの化粧下地♡ シンピュルテ パーフェクトUVクリーム N

このたび化粧下地を新調しました!もちろん石鹸で落とせるタイプのものです☆

シンピュルテは人気のメイク落とし、ピュアクレンジング クリアを使っていたことがありまして、そのときにサンプルでいただいた化粧下地を今になって使ってみて気に入りました。

昨年発売された商品で、数々の美容雑誌でベストコスメに選ばれたそうですよ!

 

シンピュルテ パーフェクトUVクリーム N

パッケージがまずかわいい♪ チューブタイプですが、自立してくれるので助かります。

 

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しっかりピンクで肌色補正!

パーフェクトUVのシリーズは名前のとおりUVケアをメインとした商品なのですが、このクリームはしっかりピンク色で肌色補正の効果があるのです!

以前から肌チェックのたびに「肌にピンクの色が足りない」という結果が出る私は、化粧下地はコントロールカラーのものでないと物足りない思いがありました。

これまでにもピンクの化粧下地はいろいろと発売されているのですが、ピンク色がうっすら薄すぎるものや、香りが気になるものなど、いまいちしっくりくるものが見つかりませんでした。

それもあって以前はイプサのピンクの化粧下地をひたすら使い続けていたのですが、今は石鹸オフメイクに切り替えたのでピンクの下地はあきらめていたのです。

ところが肌に優しいスキンケアブランド シンピュルテにピンクの化粧下地が出ていたなんて♡ クレンジングいらずで私にド・ストライクです!

 

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肌がつっぱらず乾燥も防ぐ

テクスチャはクリームの適度なこってり感があって肌の潤いが守られる感じです。

スキンケア効果の高い美容成分 アルガンオイル・ホホバ種子油・エーデルワイスエキスが贅沢に配合されています。

 

十分なUVカット効果

UVカットの効果はSPF32 PA+++で、通勤やショッピングなどの普段使いには十分な値です。日焼け止めと化粧下地を併用しないですむので手間いらずですね!

 

100%天然由来成分 石鹸オフで肌に優しい

この商品は100%天然由来成分で作られていて、世界で信頼され厳しい基準を満たした「エコサート認証」を取得しています。

クレンジングいらずなので肌に負担なくメイクを楽しめるのが嬉しいところです!

レモングラスの爽やかな香りで夏にピッタリです☆

 

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今回はふとしたきっかけでステキな商品を見つけたのでハッピーでした(*^_^*)

これをきっかけにシンピュルテの商品をもっと試してみたいと思っています!

 

Sinn Purete〈シン・ピュルテ〉パーフェクトUVクリーム N SPF32 PA 25g〈顔用日焼け止め〉Sinn Purete〈シン・ピュルテ〉☆ シンピュルテ【正規販売店】【送料無料】【あす楽】

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手作り石鹸はじめてみた☆ 石鹸素地&グリセリンソープベース

先日から引き続きメルカリにハマっている私、その流れでハンドメイド作品を出品するアプリ「creema」にも興味を持ち始めました!

家のいらないものはそのうち尽きてしまうのでメルカリもそう長くは続けられません。

しかし自分でモノを作って売るならこれから長く続けられますよね☆ いろんなお金の入り口を模索したい私は、creemaを参考に興味のあるものを探してみました。

 

気になった♡ 手作り石鹸&ズパゲッティ

そこで発見したのが2つ、手作り石鹸とズパゲッティです。

creemaにはカラフルでとてもかわいい手作り石鹸が多く出品されています。

もともとスキンケアが好きな私にとって、手作りすることで余計な添加物のない肌にやさしい石鹸を自分で使うことができるというのもとても魅力的でした。

そしてズパゲッティとはTシャツ生地から作られた太めの糸で編む編み物のことです。これが実際に流行ったのは数年前のようなのですが、私はcreemaで見て初めて知りました。

太い糸でザクザク編まれたゴツゴツとした見た目が可愛くて、自分で作ってみたいなーと惹かれてしまいました! 

 

手作り石鹸にチャレンジ

まず手作り石鹸に挑戦してみました。私が調べたところ手作り石鹸の作り方は3パターンあるようです。

  • 石鹸素地から作る方法
  • グリセリンソープベースから作る方法
  • 苛性ソーダから作る方法

creemaで出品されているような一般的なイメージの石鹸は苛性ソーダから作る方法なのですが、劇薬を用いるので初心者には少し不安。。。

石鹸素地・グリセリンソープベースから作る石鹸は簡単すぎて売るようなモノではないのですが、まずはこの2つの方法の作り方からチャレンジすることにしました。

 

creemaで材料を入手してみる

まずcreemaの仕組みやクリエイターの先輩方がどのように出品しているのかを参考にしてみたかったので、石鹸作りの材料をcreemaで購入してみました。

今回は「AJ aroma&herb」様で購入してみました。こちらのショップでは作品だけでなく手作りキットもたくさん出品されています。ハンドメイド初心者に役立つレシピも一緒に付けてくださるので嬉しいですよ。

香りづけのオイルは今回は適当に100円ショップで購入しました。

 

石鹸素地から作ってみる

作り方は石鹸素地200gに対してぬるま湯40mlを加えて、こねて成形し乾燥させるだけです。とっても簡単!

 

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ここで難しいと分かったのが色付けや香りづけでした。一緒に買ったハーブセットやアロマオイルを手元に用意しても、どれをどう組み合わせて入れればいいのかさっぱり思いつきません。こういうのも勉強しないといけないみたいですね。

 

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今回は適当にオレンジフラワーを砕いて入れて、家にあった蜂蜜とグレープフルーツのオイルを足してみました。

成形した後に飾りでオレンジフラワーとレッドローズをトッピング♪ 石鹸素地を使うと素朴な見た目の石鹸ができました!(写真下側)

 

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グリセリンソープから作ってみる

作り方はグリセリンソープベースをレンジで1分ほどチンして溶かし、型に流し入れて固めて完成です。これも簡単すぎます。

 

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また迷った私は、適当にラベンダーを混ぜ込み、蜂蜜を加えてサンダルウッドのオイルで香りづけしました。

型に流し込む際にラベンダーがフチに寄っていきましたので見た目がいまいちです。ラベンダーも茶色くなってしまって、何かを間違えたという気がしてならない石鹸ができました(-_-;)(写真下側)

 

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ハンドメイドの楽しさ

初めてだっただけに仕上がりはまずまずでしたが、モノづくりというのはやっぱり楽しいな☆と思いました。お金が稼げるようになるにしても、趣味として続けていくとしても、興味あることを勉強したり試したり考えたりするのはやりがいのあることだと思います。

ちなみに苛性ソーダから石鹸を作る方法は、来月セミナーに行って試してみる予定なのです。

これからもっともっと腕を上げていけるように頑張ってみます!

 

www.creema.jp

夏のダメージをケアしてくれる☆ コキュウ メロウバーム

夏になって余計に手放せなくなったアイテムをご紹介します!

 

コキュウ メロウバーム

基本的にはヘアワックスとして使うアイテムなのですが、手やリップにも使える万能なバームです!

 

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紫外線による乾燥から守る

今このアイテムを肌身離さず持ち歩いているのは、近頃手や爪回りの乾燥に非常に悩まされているからです(-_-;)

実は夏に気になる紫外線は、肌の日焼けを起こすだけではなく、乾燥も促進してしまうそうなのです。

また私は仕事でエアコンの効いた室内で過ごすことが多く、事務作業で扱う紙類にも水分を奪われてしまい、手の乾燥がとても気になる状態になっていました。

そこでたまたま手に取ったコキュウのメロウバーム、これ手にも使えるんだったっけ?と気になる部分に使ってみると、これがしっとり乾燥を落ち着かせてくれたのです!

 

海から届いた生コラーゲンで潤う

コキュウ メロウバームにはなんと天然のミズクラゲから抽出された生コラーゲン(水溶性コラーゲン)が配合されているのだそうです。この生コラーゲンが髪や肌に潤いを与えてくれるのですね♪

 

髪での使い勝手はもっとスゴイ!補修効果バッチリ

コキュウ メロウバームには「オイルケラチン」という毛髪を補修してくれる成分が配合されています。傷んだ髪にタンパク質と脂肪酸を補充して、使うたびに髪を補修してくれるのだそうです。

 

UVカット&キューティクルケアで髪の紫外線対策

またこのアイテムの嬉しいところは、UVカット効果があり、紫外線から髪を守ってくれるのです!

またダメージを受けてしまった髪にも、キューティクルケア成分が髪の表面をコーティングして補修してくれます。

まさに使うほうが髪に良いヘアワックス☆

 

バームそのままでも、混ぜても使える♪

まずフタを開けるとスッキリ甘いオレンジの香りが広がります。精油をメインにブレンドされた香りで癒し効果もバツグンです。

髪にはスタイリングの最後に、毛先に付けて束感を出すことができます。バームは手に取ると体温でとろけるので髪にもなじませやすくなります。

そしてそのまま手や爪にも塗りこむ!バームの硬さが気になる場合は、お手持ちのクリームなどに混ぜると使いやすくなります。

 

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自然由来成分93.5%で作られたナチュラルバーム

最後に、実はコキュウ メロウバームは5種のオーガニック認証成分7種の植物オイルが配合されたナチュラル&オーガニックのアイテムなのです♪

 自然のチカラで潤う万能なバーム、ぜひこの夏の季節に使ってみてはいかがでしょうか?

 

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いまさらながらメルカリがおもしろい! 使い勝手&気づいたコト

何か稼げることないかな~と本屋さんをフラついていたところ、「メルカリ」という文字が目に入ってきました!

メルカリといえば先月上場して株式市場では今年一番と言えるほど話題になりましたね。流行っているんだろうな、とは思っていましたが、出品や発送が手間なのではないかと無意識に敬遠してきていました。

しかし!実際にトライしてみると、なかなか面白みがあるとハマり始めています。

今回はメルカリの使い勝手と気づいたことを書いてみます。

 

メルカリを使ってみて☆

まずメルカリはアプリです。初期登録も簡単なプロフィールと携帯番号での認証くらいでとても簡単でした。普段からネットショッピングをされている方であればつまづくことはないと思います。意外と敷居が低いな~と感じました。

 

取引金額が決まっているので安心!値下げ交渉もできる

メルカリは売る側が金額を決めて出品するので、オークションのように手に入れたい人たちによってどんどん値段が上がっていく心配がないのが安心だと思いました。

基本的には早い者勝ちで、購入の操作をしたタイミングから品物の発送手配が進んでいくので、取引がトントン進んでいくのも嬉しいところです。

また出品画面ではコメント欄を使用して、購入することを前提とした値下げ交渉も行われているようです。欲しいけどちょっと高い!と思った場合は有効なことだと思います。

 

匿名で取引ができる&送料も割安

メルカリ便というのを利用すれば取引相手とお互いに匿名で品物の発送ができます。

アプリで生成する2次元コードで送付伝票を発行するのですが、名前も住所も印字されないので分かりません(県名のみ印字されます)。品物のサイズや取引金額に合わせて考えた上で普通郵便と選ぶことができるのですが、今のところ私は匿名のメルカリ便での発送のものしか売れていません。

またメルカリ便は通常の運賃より割安なのです!差額はメルカリが負担してくれているのでしょうか?匿名で、割安で、伝票を手書きする手間もないのでとても便利です。

 

コンビニ払いを選ぶ人が多い

何度か取引をする中で、代金をコンビニ払いにされる方が多いと思いました。私は普段どおりクレジット決済なのですが、コンビニ払いを選ぶ人が多いのはメルカリを利用する方の年齢層によるのかもしれないと感じます。クレジットカードを持っていない・使い慣れていない若い方や学生さんが多いのかもしれません。

そうした方が節約としてメルカリで品物を購入してるのであれば、とても知恵のあることだな!と感心します。

 

稼ぐことの勉強になる☆

これは私がメルカリを始めた目的でもあるのですが、どういうものがいくらで売れるのか、買い手の元に届けるまでの手間はどれほどのものなのか、について勉強になります。「商売」について実践的に学ぶことは、どんな仕事につくとしてもタメになることだと思います。

メルカリは簡単です。でもなかなか思ったほど利益が出ないというのが私の実感。

例えばメルカリで取引をすると、1,200円で品物が売れた場合、まずメルカリへの手数料10%が差し引かれてマイナス120円、送料は基本売主負担なのでメルカリ便でだいたい600円のサイズ、すると手取りは480円になります。出品までの手間、梱包して発送するまでの手間を考えると決して割のいいものではありませんね。

ただ何もしなければ1円にもなりません。お金を稼ぐには動かなければいけない!というのを身をもって学べます(^_-)

 

意外と高く売れたモノ♪

自分にとって価値があるものと、他の人が欲しいと思うものは違う!というのも言われればそんな気もしますが、実際に体験すると面白いものです。

メルカリを初めて日が浅い私ですが、その中でも意外と高く売れたな、と思ったものをご紹介します。

 

使いかけのメイク用品

石鹸オフメイクに切り替えてから使わなくなった化粧下地(ポールアンドジョー)がなかなかイイ値段で売れました☆

使いかけのものが売れること自体驚きですが、みんなが憧れるド定番な化粧品は狙っている人が多いからか、思いのほか高く売れるようです。

外箱がなくても売れました。いっそ捨てずに取っておけば良かったなぁ(-_-;)

 

MD録音用ディスク

MDなんて今頃使っている人いるのかな?と思われますが、そのレア感がイイ値段に繋がっていました!高く、そしてすぐ売れました。たまたま家に新品のままのもの残っていてラッキーでした。

 

期限が切れかけのポイントで買ったクレンジング

また化粧品ですが、公式の通販サイトで購入すると誕生日にポイントがもらえたりしませんか? それが期限切れになるのがもったいなくてとりあえず買って、そのままになっていたクレンジングが嬉しい値段で売れました。今は石鹸オフメイクなのでクレンジングはいらないのです。

新品で未使用のものはやはり印象がいいです。使う予定で取っておいたのに使っていないという物は、メルカリで売るのにちょうどいいと思います。

 

売るだけでなく買うことも賢くできる

私はメルカリに登録した時に500円分のポイントがもらえたのですが、正直最初は自分自身は物を買うなら新しいものがいいと思っていました。

しかしせっかくだから何かにポイントを使おうといろいろ見てみると、商品によってはこれならメルカリでも気にならないな!というものがあったのです。

私の場合、それは「石鹸」。石鹸なら開封されているものはさすがに分かりますし、私の中で特に抵抗ないな、と気づいたのです。なので500円でロクシタンのシアソープを手に入れました。とってもお得です。

 

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中古だからと遠慮するのではなく、その中でも自分にとって気にならないものがあれば、メルカリで安く手に入れるほうが賢いと思いました。

 

「商売」というワードを使ったりもしましたが、売りたいものが売れると結構嬉しいです!まだまだ売りたいものがあるので、これからもいろいろ試してみたいと思います。

 

https://www.mercari.com/jp/

アイメイクグッズ買い替え 定番フローフシ☆

石鹸オフメイクにこだわるこの頃、フローフシのアイメイクグッズはお湯でオフのクレンジングいらずなので引き続き愛用できています(^_-)

今回はマスカラとアイライナーを新しいものに買い替えてみました。

 

フローフシ モテマスカラ & モテライナー

黒髪の私は、アイメイクで目元の印象が強くなるとしっかり「濃い」印象の顔になってしまうので、優しく透け感のでるブラウン系を選んでいます。

 

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モテマスカラ NATURAL 3 / NUANCE

ロングタイプのマスカラで、すっと伸びたまつ毛が光で透けるブラウンはとても綺麗♡

新技術「WPフィルムⓇ」の採用によって、お湯オフでありながらウォータープルーフでこれからの夏にも安心です。

私はビューラーをしない伏せまつげ派なので、目の下につかないのはとても助かります。

 

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モテライナー リキッド BrBk

モテライナーは筆作りにこだわっています。熊野と奈良の伝統的な技術で毛のブレンドや毛揉みをされているのだそうです。

なのでしなりが良く、ラインを引きやすい。

私好みの極細ラインがつくれるのもこのアイライナーのおかげです。

ラインが太いと顔の印象がきつくなるだけでなく、おばちゃんのようなダサさが出てしまうので注意です。

 

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フローフシといえばエンドミネラル☆

今回購入したモテマスカラ、モテライナー、他にアイクリームなどにも使用されている天然鉱物 エンドミネラルですが、高濃度マイナスイオンを発することで目元の緊張をほぐし血流を促進させてくれる優れものなのです!

これによりまつ毛の育毛効果も期待できます。

またこのマイナスイオンは約20cm四方に影響するそうで、花粉やPM2.5などの外的ストレスから顔を守ってくれます。

最近のメイクグッズはもはやメイクするためだけのものじゃないのですね(-_-;)

 

アイメイクグッズは長く使い過ぎず買い替える

ポイントメイクに使う化粧品は、2~3ヶ月で使い切るのがいいそうです。長期間の使用によって清潔な状態でなくなっていき、深刻な肌トラブルを招くおそれがあります。

また商品内の水分蒸発でダマができるなど、仕上がりの質も下がります。まつ毛のボリュームをアップさせようとして、まつ毛がダマだらけになっていませんか? 周りからみられる目元なので、仕上がりの綺麗さは気づかれますよ!

自分の美しさのためにはケチらず、自己投資と思って買い替えましょう。

 

プチプラとはあなどれない、たくさんの技術がつめこまれたフローフシ♪

みなさんもぜひお試しください!

 

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さっそく取り入れた美食事♪ 「医者が教える食事術」を参考に

先日「医者が教える食事術」を読んで、まず日々の間食を見直してみることにしました!

 まず私が取り入れたのはこちら

 豆乳カフェオレ(自家挽き)

女子っぽい飲み物♡というだけでなく、なかなか健康的ですよ!

 

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豆から挽いた本格コーヒーを使う

体に良い食べ物として挙げられていたコーヒーです。

コーヒーには糖尿病の発症を抑える効果や日本人の動脈硬化を抑えるアンチエイジング効果があるそうです。

ここでポイントなのが買ってきたコーヒーではなく自分の家で豆から挽いたコーヒーで淹れるということ。買ってきたコーヒーは大量の糖分や添加物が入っているものが多く、この本で特に体に悪いとされています。

幸い我が家には豆から自動で挽いてくれるコーヒーマシンがあるので大活躍☆ コーヒーを楽しみたいという気持ちで購入したのですが、健康にいい食事にも一役かってくれています。

 

実は牛乳には健康への疑いが!

そしてあえて豆乳を使うのも大事な点で、この本には「牛乳より豆乳を飲む」という章があるほどです。

まず牛乳には乳糖という糖質が含まれていて、飲むとそれなりに血糖値が上がるそうなのです。なんと糖尿病の一因にもなっているという報告もあるとのこと。

また乳牛の大量生産のために、与えられているエサが遺伝子組み換えされた外国の穀物である可能性があり、その影響が乳に出ている疑いがあるようなのです。

アトピーやぜんそくの原因になったり、大腸がんとの関わりも疑われていると書かれています(>_<)

この説はまだ確証されていないそうなのですが、疑わしきは食べるな!というのが著者の考えです。

 

豆乳の効果はとても優秀☆

この本では体に良い食べ物として大豆が挙げられているのですが、大豆に含まれるイソフラボンの抗酸化作用が悪玉物質AGEを下げたり、尿酸の上昇を抑えたりしてくれるそうです。また女性の更年期障害にも効果があることが分かっているのも気になります(*_*)

そんな大豆からつくられた豆乳は100点満点の優れた食品なのだとか!

味の付いた豆乳には砂糖が入っているので、プレーンのものを選ぶようにと書いてあったのですが、私が気づいたところ「濃い」タイプの豆乳にも原材料に砂糖が入っていました!お気をつけください。

 

ナッツ(無添加・無塩)

ナッツは縄文時代から食べられている自然な食材です。

 

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栄養豊富で腹持ちもバツグン

 ナッツ類にはビタミン・ミネラル・食物繊維・不飽和脂肪酸などが豊富に含まれていて、糖尿病や心疾患などのさまざまな病気を予防してくれます!

この本では食事による血糖値の急激な上昇が体に悪いと書かれているのですが、間食としてちょこちょこ食べれること、食物繊維が豊富で消化に時間がかかり腹持ちがいいことなど、ナッツはこの点で取り入れやすい美食事だと思います。

また注意したいのが無添加・無塩であるということ。味付きのものだと塩分の取り過ぎになってしまうのが問題です。また長期保存のための防カビ剤など、体に悪い添加物がたくさん入っているものもあるので、無添加にもこだわるべきだそうです。

 

はちみつとの相性もイイ

またこの本には「甘いものが欲しいなら蜂蜜を使う」という章もあるのですが、ナッツと蜂蜜は合いますよね♪ 蜂蜜は抗酸化作用があるので適量を取るのは体に良いそうです。食べ過ぎには注意です。

私は甘いものが欲しいとき用にナッツの蜂蜜漬けも常時しています。

 

ということでまず2つの美食事をご紹介しました!

かなり長々となりましたが、つまりは「豆乳カフェオレとナッツ、健康的☆」ということです(^o^)

ぜひ皆様もお試しください!

 

余談ですが、今回ナッツをネット通販で購入したのですが、そのショップには健康的な食品や体にやさしいスキンケア商品など、いろいろ気になるものが取り揃えてあってオススメでした☆

ふるさと納税もできるみたいです!

こちら「タマチャンショップ」もぜひチェックしてみてください ↓

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日本化粧品検定3級を受験してみた♡

スキンケアやメイクが好きな私ですが、「肌にやさしい」や「オーガニック」、「無添加」などのワードについて、正直なところ何がどう良いのかがよく分かっておらず、知識不足が自分の中で気になっていました(-.-)

そこで化粧品について正しい知識を学びたい!と思い、日本化粧品検定というものに興味を持ち、まず3級を受験してみました♪

 

日本化粧品検定とは?

日本化粧品検定協会が主催する民間の検定です。

化粧品や美容に関する知識の向上と普及を目的とした検定なのですが、SNSなどで大量に発信される様々な美容に関する情報の中で、正しい知識をもとに必要なものを取り捨て選択できる力をつけることができるのだそうです。

確かに美容の情報は、言う人によって内容が違ったりしますよね(-_-;) この検定は多くの専門家の方によって監修されているので、より信頼できる正しい知識を身につけることができます。

 
レディの教科書 ~美しくしなやかに生きる202のリスト~

少し前の話なのですが、本屋さんで手に取った美容本レディの教科書 ~美しくしなやかに生きる202のリスト~」の著者 小西 さやかさんが日本化粧品検定協会の代表理事をつとめているということでこの検定を知りました。

小西さんは美容だけでなく女性としての内面や振る舞い方などにも気を配られていて、このレディの教科書はいろんな視点から女性としての意識を高めることができます。続編として「レディのルール」という本も出版されています。

余談ですが、小西さんはどうやら私と同じ大学を出ているそうで、それもあって私にとってとても気になる存在なのです(*^_^*)

 

日本化粧品検定 3級のレベルや受験方法

日本化粧品検定協会の公式ホームページによると、3級はまずコスメの常識を知ることを目的とすると記載されています。

他の受験者の方のブログを見たりしたのですが、2級でBAさんの知識レベルなのだそうで、1級はコスメの成分まで読めるようなプロのレベル、素人にはちょっと難しそう。。。

3級は普段のスキンケアやメイクの疑問が解決するような、美容好きの方が役立つ知識を学ぶことができる比較的分かりやすいレベルの内容になっています。

 

3級はWEB受験で好きなタイミングで受験できる

実は3級のみWEB受験なので簡単にチャレンジできます!四択式チェック方式で、全20問中16問(80%)の正解で合格となります。

受験申し込みページでは、無料で事前に例題で腕試しできるので、これを試すだけでも勉強になります。これはぜひトライしてみて!

 

気になる結果は?

 例題のチャレンジを何度か重ね、ついに試験を受験しました。試験の制限時間は20分なのですが、トントン回答していけば解き終わるのにそこまで時間はかかりません。

そして結果は、

 

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20問中16問正解で合格!ギリギリですが、1発合格できました♪

合格すると、メールで合格証書が送られてきます。これをSNSでシェアすると(宣伝すると?)印刷されたものを送ってもらえるようです。

 

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全問正解で合格すると

 3級試験を全問正解で合格すると、なんと2級の問題集が抽選で当たるそうです

実は日本化粧品検定のテキストは本屋さんで購入できるのですが、問題集は公式ホームページでしか販売されていないのです。

これから2級も挑戦してみたい私は何としても欲しい。3級試験は何度でもチャレンジできるようなので、私もまだ頑張ってみようかと思います☆

 

1級・2級は認定校で対策セミナーが受けられる

 日本化粧品検定は基本的には公式テキストで勉強するのですが、全国各地にある認定校で対策セミナーが受講できるそうです。化粧品について実際に原料に触れるなど体験しながら学べるそうで、とても貴重な機会になると思います。

私も経験として受講してみたいな~と検討中!自分の好きなことを勉強するのはとても楽しいですよ(^_-)

皆様もぜひトライしてみてください!

 

cosme-ken.org

 

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根拠のない「健康的な食事」していませんか? 医者が教える食事術 最強の教科書

近頃本屋さんに多く並んでいる話題の本「医者が教える食事術 最強の教科書」が気になったので読んでみました。

 

医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

発売8ヶ月で53万部を突破した医学博士 牧田 善二氏によるベストセラーで、テレビ番組「金スマ」で内容が紹介されて話題となったようです。

 

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多くの人が俗説・自己流の健康法にダマされている?

この本ではまず、多くの人から健康的だと信じられている食事法には、実際には病気になるための努力でしかないものがある、と指摘されています。

たとえば当時体に良いと注目された食材も、その後の研究で発がん性が確認されるなどがあるのですが、そうした情報更新がされないままの為に「健康そうな食事」と「実際に健康な食事」が一致していない状況があるのだそうです。

この本では筆者の生化学の知識に合わせ、最新の医療データや統計結果に目を通し続けることで得たエビデンス(根拠)を元に、本当に正しい食事法が紹介されています。

 

生化学って不思議!そして重要

この本で最初に書かれているのが、血糖値管理の重要性です。つまり糖質の取り方や摂取量をコントロールすることなのですが、この糖質というのが健康にとても影響があるのだそうです。

ここで生化学という言葉が出てくるのですが、例でいうと「脂肪を食べることで、そのまま体内に脂肪が増えるわけではない」というのが生化学なのだそうです。つまり食べたものは消化されるということ。実は同じエネルギーでも、脂肪は食事で取りすぎても不要な分は吸収されず排出されるのですが、糖質は100%吸収されるそうなのです。健康的な食事を考える上では、この体の複雑な仕組みを知ることが必要なのだと書かれています。

 

糖質の量が分かりづらい

血糖値が増えること、また上下することで体調に大きく影響があるのですが、この糖質がとても厄介なのです。例えば多くとるとやめられなくなるような中毒性があること、血糖値の急激な上昇によって体内の血糖値コントロール機能がおかしくなること、清涼飲料水などで大量の糖質が簡単に摂取されてしまうなどの問題があります。

そこで糖質が少ないもの、また血糖値の上昇を抑えるものを食事に取り入れていきたいのですが、この本の中でいろいろ紹介されているものと、食材や食品それぞれの糖質量のリストがあるので役立ちます。

ところで、食品の成分表示には「糖質」という項目は無いんですね!どうやら糖質と食物繊維の合計が「炭水化物」という項目で表示されているそうです。疎い私は調べてみて初めて知りました。

 

健康は食が基本!テーマ別食事術

そしてこの本では血糖値管理をベースとして、食に関するそれぞれのテーマに沿って根拠ある正しい食事法やおすすめの食材が紹介されていきます。

  1. 医学的に正しい食べ方20
  2. 病気を遠ざけ活力を取り戻す!やせる食事術
  3. 24時間のパフォーマンスを最大化する食事術
  4. 見た目・気力・体力を衰えさせない!老けない食事術
  5. 本来の免疫機能を回復させる!病気にならない食事術
  6. 100歳までに生きる人に共通する10のルール

 

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ひととおりの章を読んだ中で私が気になったのは、縄文時代に食べていたもの食べるのが良いということです。つまり人工的なものや不自然なものを食べるのは避けるべきだということですが、人工甘味料やプロテイン、真っ白なお砂糖、食品添加物、農薬がついた野菜などがこの本で挙げられていて、体への悪影響が確認されているそうです。

また縄文時代から食べられていて体に良いということで、ナッツ類や海藻がおすすめされています。食材を選ぶときは「これって縄文時代から食べられていたかな?」と考えることで、体に良いかどうか判断しやすいのではないかと思います。

 

正しい知識をもって食べよう

この本を読んで、正しくない食事による体への影響だけでなく、正しい食事による体への効果についてもとても勉強になりました。食が体を作るというのは本当で、様々な体の不調も食事を改善することで治すことができるのではないかと期待できる内容でした。

また食材に関する研究は進んでおり、現時点で体に害がある可能性がある食材は食べないことが懸命だと書かれています。体に害がないことが証明されている食材だけ食べるということも、健康に気を配る上では必要だそうです。

そのためにもまず、根拠のある情報をもとに食材を選ぶ力をつけなければいけないと改めて感じます。私たちの周りには正しくない情報が多いということを自覚し、正しくない食事法を信じて取り入れることがないように、ぜひこの本を読んで思い込みに気づいてほしいです。

最後に、この本のまえがきにある「間違った健康への気の遣い方」を引用してみます。

  • 仕事の前にはエナジードリンクで気合いを入れている
  • 栄養を考えて毎朝シリアルを食べている
  • 野菜不足を「1日分の野菜ジュース」で補っている
  • カロリーをとり過ぎないように脂質を常に控えている
  • 筋肉をつけるためにプロテインを摂取している
  • 時間があればジョギングしている
  • 好きなお酒を控えている

 これらに心当たりがある・信じているという方は、大いにこの本を読む価値があると思います。

 

医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 [ 牧田 善二 ]

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感想(36件)


株主優待きたけど株価激落ち! ヤマダ電機(9831)

2018年3月決算での株主優待が届きましたのでご報告します!

 

ヤマダ電機(9831)の株主優待

優待割引券(500円)が2枚届きました(^.^) 合計1,000円(税込)以上の現金による買物につき1枚利用可とのことです。半額でお買い物ができるのでオトクですね!

 

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ヤマダ電機さんの株主優待は保有株数だけでなく、1年以上の長期保有で優待割引券が追加されます。私もこの株主優待目的で長期間持っておこうという計画でこの株を買いました。

 

そのときの買値と売値、配当金

・買い(2018年3月14日)

株価 682円 100株 68,200円

 

・現在株価(2018年7月2日終値)※継続保有中

株価 542円 100株 54,200円

 

・配当(2018年6月29日) 1,300円

 

長期保有目的だとはいえ、恐ろしい株価の下落です!(これについては後ほど詳しく)

配当利率は2018年7月3日現在で3.11%となっており、株価に対して配当金がたくさんもらえるオトクな株です。株主優待を考慮するともっとオトク!

有名で規模の大きい会社でありながら6万円以内で安く購入できるので、初心者の方にも手を出しやすい株ではないかと思います(*^_^*)

 

株価が急落した!小型株でもリスクは同じ

株主優待・配当金の権利落ち後に株が売られて株価が落ちていたのが、4月の頭にかけて回復してきているところでした。

そんな中、4/13に2018年3月期 本決算の大幅な下方修正が発表され、経常利益予想83,300百万円から47,000百万円に43.6%もマイナス!!これを受け株の投げ売りが起こり、一気に株価が下落してしまいました。

この件は私が毎日チェックしているブログ「お気楽主婦の株とアフィリエイトで生活!」でも触れられていて、ベテランの投資家の方でもリスクを改めて感じたようです。

大引け後、決算3つに下方修正1つ | お気楽主婦の株とアフィリエイトで生活 ♪

 

慌てずじっくり株主優待で損を補っていく方向に

今回の株価激落ちで、嫌になって売ってしまいたいという気持ちになったりもしたのですが、現在のところまだ継続保有しています。これは先日の記事でも書いたのですが、「その会社の成長を期待し応援して、株主優待や配当をもらう」ことをしてみようと思ったから。落ちるところまで落ちてしまったので、これから反発していくことを期待します!

またヤマダ電機さんは株主優待が半年に一度もらえるのが良いところ♪ 長期で保有することで株主優待や配当金をしっかりもらい、最終的に買った時よりオトクな結果になればいいなと楽しみにして過ごすことにします。

 

 

とりあえず今回の優待券を使いにヤマダ電機に行ってみようと思います!そして今後もヤマダ電機さんの業績をチェックし応援していきます☆ (株取引は自己責任でお願いします。)

 

その他の2018年3月決算の株主優待・配当金はこちら ↓